有（yǒu）沒有好（hǎo）的（de）護眼方法？（五項護眼點（diǎn）詳解）

　　現在除了電腦就是手機，感覺（jiào）除了睡覺，眼（yǎn）睛總離不開屏幕，有沒有好的護（hù）眼方法呢?

　　護眼是很重（chóng）要的事情，怎樣在日常生活中護好眼睛呢?我在生活（huó）中就盡力（lì）做到（dào）了以（yǐ）下幾項:

　　首先，在日常工作中，要把護眼做為重要事情，采取有效辦法護好雙眼:例如，用電腦（nǎo）時要（yào）坐姿端正，雙眼要與（yǔ）電腦保持一（yī）定距離。用電腦2小時左右，可以閉目（mù）養（yǎng）神地休（xiū）息一會，即可減輕眼睛疲勞，又能思考工作（zuò）難題;可以說是兩全其美之事。

　　其次，定時做好護眼保（bǎo）健操。日常生活中，最好在上午十點左右，養成做眼睛保健操的習慣。可采用坐式，仰臥式的方法，要放鬆心情（qíng），閉合雙目，按（àn）著兩眼周圍，順著（zhe）次序按摩（mó）雙眼20分鍾左右。

　　其三（sān），日常生活中要護（hù）好眼睛。在日（rì）常生活中，用毛巾洗臉（liǎn）時，可將毛巾熱敷兩眼部位，其溫度要適宜，這能緩解眼睛疲憊，促進眼部的血（xuè）液循環。在一（yī）點，當眼睛長時間的（de）看東西後，經常會感到雙（shuāng）眼（yǎn）幹涊。可以用（yòng）菊花茶水塗抹眼睛，這對眼睛幹澀、眼睛疲憊以及視力含糊有很好的緩解作用。

　　其四，改變不（bú）良的習（xí）慣。長時（shí）間看手（shǒu）機對眼睛能造成傷害;而由於手機已成為日常生活（huó）中必用工具，所以一定要養（yǎng）成良好的（de）看手（shǒu）機（jī）習（xí）慣，切忌躺著看（kàn）手（shǒu）機或在黑暗中看（kàn）手（shǒu）機，以及過長時間的玩手（shǒu）機等;這對護眼具有益處。

　　其五，遙望遠方練眼（yǎn）睛。經常在空曠的地方，將雙眼遠視前方幾分鍾，隨後在將眼睛（jīng）進行上下左右的旋轉，最好使眼珠朝著每（měi）個方（fāng）向轉動，可反複作三次。另外，經常多看綠色植物（wù），也對護眼（yǎn）能夠（gòu）起到好的作用。

　　總之，正如俗話（huà）所說，"眼睛是心靈（líng）的窗戶"，人（rén）是通過眼睛看（kàn）到世（shì）界萬物的;所以（yǐ），我（wǒ）們（men）在日常生活中，隻有珍（zhēn）惜眼睛，愛護眼睛，養成良好的工作和生活（huó）習慣，堅持不懈地做好護眼（yǎn）有效方法，才能使自己一生更好地看到光明的世界。